MOM YOGA (& POSTNATAL)

Liebes Mami, in dieser Stunde geht's nur um dich! In dieser Klasse bringst du deinen Körper nach der Schwangerschaft und Geburt oder später in der Mutterschaft wieder in Balance. Geeignet für alle Mütter und Frauen, die sich und ihrem Körper mit gezielter Kräftigung sowie durch Dehnen und Entspannen unterstützen möchten. Das Mom Yoga hilft dir dabei, Verspannungen zu lösen und die Muskulatur auf sanfte Art und Weise zu stärken. Dein ganzer Körper, vom Skelett über die Muskeln bis hin zu den Bändern und Sehnen, wird nach der Geburt wieder harmonisiert und stabilisiert. Der Fokus liegt auf der Stärkung des Beckenbodens sowie den Rücken- und Bauchmuskeln. Wir trainieren aber auch die gesamte Muskulatur für eine gesunde Körperhaltung. Zudem liegt Entspannung im Mittelpunkt. Die stärkenden Asanas bringen auch auf mentaler Ebene belebende Energie und Kraft zurück. Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen lassen dich Körper und Geist neu (wieder-)entdecken. Empfohlen wird Postnatal Yoga 6-8 bzw. 8-10 (nach einem Kaiserschnitt) Wochen und bis sicher 6 Monate nach der Geburt, wobei hier zählt was Arzt oder Hebamme individuell empfiehlt. Das Mom Yoga unterstützt in jeder Phase des Mutter- und Frau-Seins und wird in jedem Alter empfohlen. Die Stunde wird gerne auf deine spezifischen Wünsche angepasst. Cinzia ist zertifizierte und YA (Yoga Alliance) registrierte Pre- & Postnatal Yoga Lehrerin (RPYT), 85h-Ausbildung bei Sue Elkind.