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YIN YOGA

Passives, langes Dehnen und Entspannen in dieser "bewegten Meditation"

  • 1 Stunde 15 Minuten
  • Zahle was du kannst.
  • online via Zoom

Deine Stunde für einen tiefen, entspannten Schlaf. Beim Yin Yoga sinken wir langsam und bedacht in die Posen, verweilen für drei bis fünf Minuten in den Asanas, dehnen unser Tiefengewebe, wie die Faszien, Bänder und tief sitzende Muskeln. Wir machen weich was verhärtet und verklebt ist. Wir lassen los, physisch und mental. Auch wenn wir beim Yin meist sitzen oder liegen und gezielt eher passiv sind, fordert dieser Stil auch heraus – sowohl geistig als auch körperlich. In dieser Stunde versuchen wir die innere Ruhe durch äussere Ruhe zu finden. Gönne dir ganz viel Chill Vibes vor dem Schlafengehen, wenn du magst mit Kerzenschein. Willkommen ist jede:r! Du brauchst keine Vorkenntnisse für diese Stunde.


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