YOGA NIDRA

Besser als Schlaf! Der sogenannte "yogische Schlaf" dient der tiefen Regeneration und integralen Tiefenentspannung. Beim Yoga Nidra bewegen wir uns nicht, schlafen wir nicht, und trotzdem ruhen wir. Es ist der Zustand von Wachsein und Schlaf zugleich. Lasse während dieser heilsamen Praxis los und fühle dich danach wie neugeboren! Eine Stunde Nidra entspricht etwa vier Stunden natürlichem Schlaf. Du liegst in dieser Klasse die ganze Zeit in Savasana und lässt dich von meiner Stimme durch eine Reise führen. Die Vorteile einer regelmässigen Yoga Nidra Praxis sind schier unendlich – sowohl geistig, als auch emotional und körperlich. Nebst tiefer körperlicher und mentaler Regeneration kannst du mit Yoga Nidra deinen Geist besänftigen, Stress reduzieren, die Stimmung heben, bei dir selbst ankommen, in Konfliktzeiten einfacher Lösungen finden, Entscheidungen und Ziele umsetzen, deinen persönlichen Willen und dein Selbstwertgefühl stärken, geistige Klarheit erlangen. Diese Stunde spendet dir Energie, reduziert Müdigkeit, bringt dir mehr Gelassenheit und löst körperliche Verspannungen. Gerade auch in Übergangsphasen wie der Schwangerschaft, frischer Mutterschaft, den Wechseljahren, in persönlichen Krisen, bei Trauer sowie bei neuen Aufgaben und Herausforderungen kann die Yoga Nidra Praxis emotionale & physiologische Ausgeglichenheit bringen. Bist du bereit deine Batterien während einer Stunde wieder aufzutanken? Du brauchst für diese Stunde keinerlei Vorkenntnisse im Yoga oder Meditieren.